گاهی در میانه ی گفت وگو با عزیزان مان، جسم مان در کنارشان است، اما ذهن مان در جایی دیگر پرسه می زند. شنیدن واقعی زمانی رخ می دهد که حضور واقعی داشته باشیم. ذهن آگاهی به ما می آموزد که در هر لحظه، آگاهانه گوش دهیم، پاسخ دهیم و احساس کنیم.

وقتی با آگاهی در ارتباط هایمان حضور داریم، گفت وگو از جدل به درک تبدیل می شود. می آموزیم به جای واکنش، تأمل کنیم؛ به جای قضاوت، بپرسیم؛ و به جای سکوت سرد، شنیدن گرم را برگزینیم.

ترکیب ذهن آگاهی با مهارت های ارتباطی، ما را به رابطه هایی زنده تر، صمیمی تر و انسانی تر می رساند—جایی که آرامش درون با آرامش میان ما و دیگران گره می خورد.